KURS DEL 1
Från oro till inre trygghet
Introduktion
Känner du igen dig i att alltid vara där för andra men sällan fullt närvarande i dig själv? Den här kursen hjälper dig att landa, lyssna inåt och möta dig själv utan krav — med teori, kreativa övningar och ett tryggt rum där du får komma precis som du är.
Att läka ditt inre barn på djupet
Känner du igen dig i att alltid vara där för andra men sällan fullt närvarande i dig själv? Den här kursen hjälper dig att landa, lyssna inåt och möta dig själv utan krav — med teori, kreativa övningar och ett tryggt rum där du får komma precis som du är.
Trygghet börjar inom dig
Här utforskar vi hur trygghet formas inom dig, hur stress påverkar ditt inre barn och hur du kan bli din egen trygga bas. En varsam process som hjälper dig att förstå, läka och komma närmare dig själv — med värme, närvaro och omtanke.
Läkning som börjar inom dig
Många bär på ett inre barn som fortfarande påverkas av oro, stress och gamla minnen. Kanske känner du igen hur det sitter kvar i kroppen, i relationer eller i sättet du reagerar. Här får du utforska vad trygghet betyder just för dig – och möta ditt inre barns behov och längtan, så du kan börja skapa den trygghet du alltid behövt.
Landning i nuet
Här får du fokusera på relationen till dig själv, dina behov och din närvaro i nuet. Vi arbetar med både teori och kreativa övningar som hjälper dig att komma närmare det du känner och behöver. Du behöver inte prestera eller vara “på ett visst sätt” — kom precis som du är och låt processen möta dig där du befinner dig.
En liten film ”Från oro till inre trygghet”
Det här är inte en kurs där du ska prestera. Det är en plats där du får komma precis
som du är.
I kursen får du:
Föreläsningar
2 föreläsningar. Tydliga och lätta att ta till sig.
Kreativa övningar
3 övningar. Måla och skapa utan prestation. Det är ett sätt att få med själen i processen och komma närmare din inre kärna.
Stödgrupp
Du ingår i en liten stödgrupp om 4-10 personer. Du behöver inte bära allt ensam!
PDF Workbook
En arbetsbok med alla övningar, självskattningar och frågor för självreflektion klart att ladda ner.
Guidade visualiseringar
3 st Tematiserade visualiseringar som kopplas till kreativt efterarbete.
Gruppsamtal
Stödgruppen träffas online under vägledning av en utbildad samtalsterapeut. Här fördjupas era självreflektioner. Totalt: 12h
Den här kursen passar dig som:
Vad du kan förvänta dig:
Praktisk information
FÖRBEREDELSE
Du får tillgång till arbetsmaterial
Du går kursen i din egen takt
Du införskaffar skrivbok, akvarell block, vattenfärger, kritor, markers. Du förbereder dig med TEAMS
TRYGGHET FÖR DIG SOM DELTAR
Du behöver inte prestera
Du behöver inte vara “på ett visst sätt”
Du får komma precis som du är
Kursen möter dig där du befinner dig
DISCLAIMER
Den här kursen är avsedd för personlig utveckling och ersätter inte terapi eller medicinsk behandling. Innehållet är inte diagnostiskt, och du ansvarar själv för hur du använder materialet. Vid psykisk ohälsa eller behov av stöd rekommenderas att du söker professionell hjälp.
Kursinformation
Boka din kurs
Vill du ta första steget mot ett större lugn, stabilitet och inre trygghet är du välkommen att boka din plats i kursen Från oro till inre trygghet. Kursen ger dig kunskap, verktyg och vägledning. Du deltar i din egen takt och får tillgång till allt material med kursprogram och instruktioner i samband med kursens startdatum.
INSTRUKTION
Kontaktuppgifter vi behöver för att registrera dig på kursen är följande: Förnamn, Efternamn, Email, Adress, postnummer och mobilnummer med swisch. Glöm inte skriva kursens namn du vill gå. När du registrerat dig för kursen skickas en faktura. Vi samarbetar med Frilans finans. Fakturan måste vara betald senast en vecka innan kursen går igång! Därefter överlåtes platsen till de på väntelistan.
När du betalt för kursen har du tillgång till kursen tidigast på kursens startdatum. Klicka på knappen och logga in på kursen!