Eudaimonia

Samtalsterapi

Stödgrupp online

Stödgrupp för dig
med osynligt trauma

Trauma

Bär du på erfarenheter som påverkar dig i vardagen, men som kanske inte syns utåt?

Känslor

Lever du med en känsla att inte räcka till eller vara bra nog?

Stress

Känner du dig konstant stressad och nedstämd och behöver återhämtning?

Personlig frihet

Kämpar du med tillit, tillhörighet, relationer, frihet och osynliga sår?
Förstå, bearbeta och återknyta till sig själv
Stödgrupperna riktar sig till personer som bär på erfarenheter av osynligt trauma – upplevelser som kanske inte alltid syns utåt men som påverkar självkänsla, relationer, känsloreglering och livskvalitet. Syftet är att skapa en trygg och respektfull miljö där deltagare får möjlighet att förstå sina erfarenheter, utveckla självinsikt och hitta nya sätt att förhålla sig till sig själva och sin historia. Programmet erbjuds både individuellt och i grupp, beroende på behov och önskemål. Individuellt bokas privata sessionen med samtalsterapeut.

Sluten stödgrupp

Den enkla och självklara grundtanken bakom en stödgrupp är att om man varit i samma situation som de andra grupp kamraterna är det lättare att förstå. Gruppens främsta syfte är att medlemmarna ska dela erfarenheter. Här finns ett ömsesidigt givande och tagande mellan alla på ett möte. Gruppen består av 4-10 deltagare som träffas regelbundet under en period. Temat för grupperna kan röra sig inom områden för personlig utveckling och variera i innehåll och längd.



Självreflektion
Skapande inslag
Vägledd meditation
Gruppsamtal

Säkra din plats!

Vad innebär en stödgrupp?

Dessa grupper riktar sig till vuxna. En stödgrupp består vanligen av 4–10 personer. Stödgruppen som bildas är sluten och alla som ingår i den går tillsammans från början till slut. Träffarna sker med regelbundna mellanrum och kan pågå vid 4-10 tillfällen . I den specifika gruppen ingår människor som inte känner varandra men hamnat i liknande upplevelser och erfarenheter. Innehållet i stödgruppen utgår från ett tema där varje deltagare får möjlighet att reflektera över sig själv och sin situation. I grupperna får ni ta del av gruppmedlemmarnas erfarenheter, tankar och känslor.

Målgrupp

  • Du har erfarenheter av emotionellt försummande och mönster som överanpassning, självkritik, svårigheter att sätta gränser eller att känna trygghet i relationer
  • Du bär på en känsla av att ”något inte stämmer” trots att det inte funnits tydliga yttre trauman och vill förstå dina reaktioner, känslor och beteenden på ett djupare plan
  • Du söker en trygg plats för reflektion, läkning och personlig utveckling med stöd i att skapa mer stabilitet, självmedkänsla och inre trygghet

Disclaimer & förutsättningar

  • Kurserna ersätter inte psykologisk eller psykiatrisk behandling och är inte avsett för akuta kriser eller pågående allvarlig psykisk ohälsa
  • Övningar och samtal kan väcka känslor, minnen eller insikter och vid behov rekommenderas att du har kontakt med en samtalsterapeut eller annan professionell stödperson parallellt
  • Deltagande bygger på frivillighet – du väljer själv vad du vill dela och hur djupt du vill gå

Innehåll

Kurserna omfattar olika delar och kombinerar psykologisk kunskap, reflekterande övningar, vägledda visualiseringar och varsamt guidade samtal. Innehållet kan anpassas efter gruppens eller individens behov, men omfattar vanligtvis:

Säkra din plats!

BARNDOMSTRAUMA

&

KÄNSLOSYSTEMET

SJÄLVET

&

RELARIONELLA SYSTEMET

COPINGSTRATEGIER

&

HÄLSOFRÄMJANDE STRATEGIER

KOMMUNIKATION

&

GEMENSKAP

Förståelse

En djupare förståelse för hur osynligt trauma påverkar tankar, känslor och beteenden

Känsloreglering

Verktyg för att reglera stress, oro och inre spänning genom ökad förmåga att känna igen och bryta gamla mönster

Personlig utveckling

Utveckla en tryggare relation till sig själv genom övningar som stärker självmedkänsla, gränssättning och emotionell stabilitet

Gemenskap

Uppleva att du inte är ensam och hitta vägen till dig själv, det du vill, har behov av och längtat efter

SJÄLV-UTVECKLING

PÅBÖRJA DIN RESA HÄR

Självutveckling är värdefullt eftersom det hjälper dig att förstå dig själv bättre och leva mer i linje med det som faktiskt betyder något för dig. När du utvecklas blir du mer medveten om dina behov, mönster och drivkrafter, vilket gör det lättare att fatta beslut som skapar trygghet, mening och glädje. Det är ett sätt att ta ansvar för ditt välmående och skapa ett liv som känns mer autentiskt och hållbart. Välkommen till våra nischade stödgrupper!

Säkra din plats

Vem är du?

Position or title
Du kanske fungerar bra på utsidan men känner dig trött, stressad eller otillräcklig på insidan.

Vad vill du?

Du kanske kämpar med oro, självkritik eller relationer utan att riktigt förstå varför.

Prioritera dig själv!

Kurserna i Osynligt Trauma hjälper dig att förstå sambandet mellan dina tidigare erfarenheter och hur du mår idag. Genom ökad förståelse och konkreta verktyg kan du skapa mer lugn, trygghet och frihet i ditt liv.

Flera kurser är under utveckling och kommer att utgöra en sammanhängande serie där varje del bygger vidare på den föregående. Du är varmt välkommen att ta del av den första kursen i serien: Från oro till inre trygghet.

Till kursen