“Din resa börjar med ett steg – vi går det tillsammans.”
Vi erbjuder stödjande och terapeutiska samtal för att hjälpa dig hitta klarhet och balans. Tillsammans med dig går vi bortom ytan och utforskar det som påverkar dig på djupet – dina känslor, relationer och inre drivkrafter. Här får du ett tryggt rum att bli förstådd, bryta gamla mönster och skapa verklig förändring som håller över tid. Oavsett om du känner dig stressad, vilsen eller bara vill förstå dig själv bättre, börjar vi där du är – alltid med tystandsplikt och ett holistiskt perspektiv.
Ett samtal kan vara början på något nytt.
Vi finns för dig
Vår erfarenhet bygger på humanistisk och psykologisk kunskap, men framför allt på att möta dig där du är. Vi lyssnar – och vi hjälper dig utforska både vardagsproblem och större livsfrågor i en trygg, tillåtande miljö. Allt du delar med oss stannar hos oss.
Det vi kan hjälpa dig med
Pexels.com
Att bli förstådd på djupet
Många söker inte bara symtomlindring – utan en djupare förståelse för varför de känner och reagerar som de gör.
Vi hjälper dig att utforska omedvetna mönster, tidigare erfarenheter och relationer.
Att förstå din stress – När det inte längre går att bara ‘köra på’
Stress och utmattning handlar ofta om mer än bara för mycket att göra. I samtal utforskar vi vad som ligger bakom – dina drivkrafter, gränser och mönster. Tillsammans skapar vi förståelse och förändring som håller – inte bara en tillfällig paus. Ge dig själv möjligheten att stanna upp och börja om.
Att bryta återkommande mönster
Många upplever att de “fastnar” i samma typer av relationer, tankar eller beteenden. Tillsammans med dig fokuserar vi på att synliggöra dessa mönster och skapa möjlighet till förändring.
Att skapa varaktig förändring – inte bara snabb lindring
Till skillnad från mer kortsiktiga lösningar strävar vi efter en långsiktig utveckling.
Det möter behovet av att inte bara “må bättre nu”, utan att faktiskt förändra sin inre grund
Första steget kan kännas svårt – men du behöver inte bestämma dig direkt.
Hos mig får du en kostnadsfri konsultation, utan krav på att fortsätta om det inte känns rätt.
Gratis konsultation
Detta är ett tillfälle för oss att träffas och prata om dina behov och förväntningar på samtalsterapi. Under mötet får du möjlighet att ställa frågor, berätta om det du vill arbeta med, och vi kan tillsammans avgöra om jag är rätt terapeut för dig. Det är också en chans för dig att känna efter om du känner dig bekväm och trygg i samtalsformen. Konsultationen är helt utan förpliktelser och syftar till att hjälpa dig att fatta ett välgrundat beslut om vidare terapi.
Enskilda samtal
Vi erbjuder samtal som stödsamtal, terapi och vägledning för att hjälpa dig framåt. Med vår expertis inom psykologi och pedagogik kombinerar vi olika metoder för att möta dina behov. Här kan kreativa och kroppsterapeutiska metoder ingå. Vi har erfarenhet av att arbeta med både livsfrågor och existentiella ämnen. Alla samtal är helt konfidentiella och sker under tystnadsplikt.
Inspirationsträffar
En inspirationsträff riktar sig till vuxna och kan ses som en workshop under några timmar till en heldag/helg. Detta är en öppen grupp som vanligtvis består av 8-10 personer. Då temat är nischat i den specifika gruppen ingår människor som inte känner varandra men hamnat i liknande upplevelser och erfarenheter. Vi erbjuder öppna grupper för dig som vill prova på en viss metod eller vill inspireras till bättre psykiskt välmående.
Stödgrupper
Dessa grupper riktar sig till vuxna. En stödgrupp består vanligen av 6–8 personer.
Stödgruppen som bildas är sluten och alla som ingår i den går tillsammans från början till slut. Träffarna sker med en veckas mellanrum och kan pågå vid 8-10 tillfällen . I den specifika gruppen ingår människor som inte känner varandra men hamnat i liknande situationer i livet. Innehållet i stödgruppen utgår från ett tema där varje deltagare får möjlighet att reflektera över sig själv och sin situation. I grupperna får ni ta del av gruppmedlemmarnas erfarenheter, tankar och känslor.
I samtal med fokus på psykodynamiskt inspirerad terapi (PDT) får du möjlighet att stanna upp och förstå dig själv på djupet. Vi utforskar tillsammans det som påverkar hur du känner, tänker och relaterar – så att du kan bryta gamla mönster och skapa verklig, hållbar förändring. Det handlar inte om snabba lösningar – utan om att något faktiskt förändras på riktigt.
Det du kan förvänta dig
Pexels.com
Samtalets fokus
Samtalen utgår från det du bär på just nu – tankar, känslor, relationer eller situationer som känns svåra.
Tillsammans sätter vi fokus för samtalen och utforskar hur dina erfarenheter och mönster hänger ihop, ofta på sätt som inte alltid är tydliga från början. Jag hjälper dig att sätta ord på det som kanske tidigare varit svårt att förstå, och vi stannar upp i det som känns viktigt – i din takt. Samtalen sätter igång processer som behöver bearbetas då de framkallar känslor. Vi utforskad dem tillsammans ett steg i taget.
Metoder
Arbetssättet har sitt fokus på att du ska förstå dig själv, på djupet. Dina iscensättningar och känslor är en central del av arbetet. Samtalen varvas, när det känns rätt för dig, med kreativa inslag som skapande, visualisering, regression, EFB och annan kroppsterapi samt metaforiska bilder – alltid i samförstånd med dig och dina behov. Det skapar en mer levande och förankrad process, där du inte bara förstår dig själv – utan också kan uppleva och känna förändringen.
Pexels.com
Det du kan förvänta dig
Förändringar är processer kräver tid, tålamod och engagemang. Med tiden brukar det bli lättare att se sig själv med större klarhet och mindre självkritik. Du kan börja förstå varför du reagerar som du gör, får syn på återkommande mönster och hittar nya sätt att förhålla dig – både till dig själv och andra. Det kan bl.a. leda till:
* Starkare självkänsla
* Tydligare gränser
* Mer hållbara relationer
* En känsla av större inre lugn
30 min gratis konsultation
Använd ditt friskvårdsbidrag
Betala med faktura/swisch
Boka en gratis konsultation
Detta är ett orienterande första samtal där du har en möjlighet att berätta vad du behöver. Du kan fråga om mina tjänster i relation till de behov du har. Konsultationen sker under speciellt angivna tider. Maila så kontaktar vi dig och berättar vi mer!
Pris: 30 minuter gratis