Det inre barnet är ett psykologiskt begrepp som syftar på den del av oss som bär våra tidiga känslomässiga erfarenheter – särskilt från barndomen. Det handlar inte om ett bokstavligt barn inom oss, utan om minnen, behov, sår och också lekfullhet som formades tidigt i livet. Begreppet används inom flera terapiformer och har rötter i bland annat idéer från Carl Jung. När vi reagerar starkt i vuxna situationer kan det vara vårt inre barn som ”aktiveras”. Ibland kan detta vara svårt att förstå i stunden och situationen och det inre barnet agerar utifrån en inlärd strategi. Reaktionen kan bli större än situationen egentligen kräver – eftersom den kopplar till gamla, oläkta erfarenheter med möjliga kopplingar till den tidiga anknytningen, den otrygga varianten.

Otrygg anknytning är ett begrepp inom anknytningsteorin som utvecklades av John Bowlby och vidareutforskades av Mary Ainsworth. Det beskriver mönster som uppstår när ett barn inte upplever tillräcklig trygghet, förutsägbarhet eller känslomässig tillgänglighet från sina omsorgspersoner. De vanligaste typerna är:

1. Otrygg/undvikande anknytning
2. Otrygg/ambivalent anknytning
3. Otrygg/desorganiserad anknytning

Wide (2021) skriver att Bowlby var den som betonade rädslans betydelse i anknytningsprocessen.

Med otrygg anknytning avses två former av strategier och mönster som i mycket är motsatta varandra dvs. undvikande och ambivalenta. I båda formerna av anknytningsmönster hittar barnen lösningar på sin utsatthet.

Det undvikande barnet har lärt sig att inte be om hjälp. Det ambivalenta barnet har anpassat sig till ett inkonsistent omhändertagande, lärt sig att bli extra vaksam, fokuserad på kontakt för att hålla kvar vårdtagarens uppmärksamhet.

För det desorganiserade barnet finns ingen lösning, där finns bara kaos.

Anknytningsmönstret kan påverka oss i vuxenlivet i våra privata och professionella relationer. Här är några beteendemönster som kan etablera sig:

• Har svårt att visa sårbarhet
• Undviker djup emotionell närhet
• Drar sig undan vid konflikter
• Rädd för att bli övergiven
• Starkt behov av bekräftelse
• Kan bli svartsjuk eller orolig i relationer
• Pendlar mellan stark närhet och stark rädsla
• Svårt att lita på andra
• Kan ha destruktiva relationsmönster

Om man vill förändra sina beteendemönster är det bra att veta:

• Anknytningsmönster är anpassningar, inte personlighetsfel.
• De formas tidigt men är inte permanenta – de kan förändras genom trygga relationer och terapi.
• Många människor har drag från flera mönster.

Källa: Wide Kenneth, Integrativ bildterapi, Niarte, Europa, 2021

För den som vill arbeta djupare med dessa mönster kan samtal med en terapeut vara ett värdefullt stöd. På Eudaimonia arbetar vi med samtal inom SER-terapin som kan hjälpa dig på din förändringsresa.